Osobe koje naporno vježbaju, jednako kao i o samom nacinu izvodenja pojedinih vježbi, moraju biti upoznate i sa režimom ishrane koji treba da prati povišeni nivo tjelesnih aktivnosti. Prema mišljenju strucnjaka iz American Council on Exercise posebno važnu ulogu ima dovoljan unos ugljikohidrata koji uspješ no djeluju na oporavak mišica i pripremaju organizam na sljedeci ciklus vježbi. Ugljikohidrati su glavni izvor energije za vrijeme fizickih aktivnosti, a "uskladišteni" su u celijama mišica u .....